Miega iekārtu izpēte

Miegs cilvēkiem ir ikdiena, tomēr mūsu izpratne par to ir nožēlojami ierobežota. Senie cilvēki ne tikai nesaprata miegu, bet arī baidījās no tā, baidoties no domas, ka nekad nepamosties. Līdz ar medicīnas sasniegumiem zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēka ķermenis un tā fizioloģiskie procesi neapstājas miega laikā; drīzāk miega laikā notiek dažādas fizioloģiskas aktivitātes, kas atšķiras no dienas laikā.

 

Lai pielāgotos dažādām fizioloģiskajām vajadzībām, tas, kas šķiet mierīgs nakts miegs, patiesībā ir nemierīgs process. Miega režīms faktiski sastāv no vairākiem cikliem, no kuriem katru var iedalīt vairākos posmos. Pēc garas dienas cilvēki iet gulēt, jūtoties noguruši, aizver acis, un viņu ķermenis pamazām atslābst, kamēr smadzeņu darbība lēnām nomierinās. Pēc klusuma perioda smadzeņu nervi pāriet no vieglā miega "miega sākuma" stadijas uz "dziļā miega" stadiju, kad smadzenes nezina par ārējiem stimuliem.

 

Zinātnieki var uzraudzīt smadzeņu viļņu aktivitāti dziļā miega laikā, izmantojot instrumentus. Izrādās, ka aizmigšanas procesā smadzeņu viļņi pamazām palēninās, pakāpeniski ieejot miega pamatfāzē. Dažreiz cilvēka smadzeņu viļņi pēkšņi paātrinās, viņa acis sāk strauji šaudīties no vienas puses uz otru, un prātā parādās virkne spilgtu sapņu. Šajā laikā guļošais cilvēks nonāk ļoti īpašā "ātrās acu kustības (REM) stadijā". Pēc kāda laika sapnis izklīst, smadzenes atgriežas atpūtas stāvoklī, un miegs nonāk nākamajā ciklā. Miega cikli šādā veidā visu nakti, un fizioloģiskās izmaiņas šajā periodā dažkārt ir pat intensīvākas nekā dienas laikā.