Kāda veida miega uzraudzības ierīces ir pieejamas?

Lai efektīvi kontrolētu un novērstu miega problēmas, labākā pieeja neapšaubāmi ir profesionāla pārbaude un visaptveroša izmeklēšana medicīnas iestādē. Tomēr laika un izmaksu ierobežojumu dēļ lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešami pakalpojumi, kas nodrošina ikdienas datu uzraudzību un miega ieteikumus. Tā rezultātā ir izstrādāti miega uzraudzības pakalpojumi, kuros pašlaik tiek izmantotas trīs galvenās pieejas:

 

Mobilo lietotņu uzraudzība: miega pārraudzība un vadīšana, izmantojot tālrunī iebūvētos{0}}sensorus.

 

Valkājamas ierīces uzraudzība: datu pārraudzība, izmantojot tādas ierīces kā viedpulksteņi un viedās rokassprādzes.

 

Nevalkājamas ierīces uzraudzība: pārrauga miegu, pievienojot dažādus sensorus spilveniem, palagiem vai naktsgaldiņiem.

 

Mobilās lietotnes: mobilajās lietotnēs tiek izmantots tālrunī iebūvētais{0}}akselerometrs, žiroskops un mikrofons, lai uzraudzītu miega kustības un analizētu miega kvalitāti. Lietojumprogrammai ir nepieciešams, lai tālrunis būtu tuvu ķermenim un ieslēgts mikrofons, un pēc tam ieraksta visu procesu no gulēšanas līdz aizmigšanai un pamošanās, pamatojoties uz gultas vibrācijām un apkārtējām skaņām.

 

Kopējās mobilo lietotņu funkcijas ietver: miega sākuma laika uzraudzību, dziļa miega laika uzraudzību, miega sarunu vai krākšanas ierakstīšanu un nomoda laika ierakstīšanu. Tomēr nav grūti saprast, ka mobilo lietotņu uzraudzība principā izmanto tālruņa sensorus, lai noteiktu gultas vibrācijas un apkārtējās skaņas. Tas ir labi vientuļiem cilvēkiem, jo ​​gultā ir tikai viens cilvēks. Bet, ja pāri guļ kopā vai vairāki cilvēki dalās vienā gultā, aprēķins kļūst problemātisks. Turklāt uzraudzība, izmantojot mobilo lietotni, rada arī tādas problēmas kā starojums un enerģijas patēriņš. Tā kā nav tieša kontakta ar uzraudzīto personu, nav iespējams uzraudzīt tādus datus kā pulss un asins skābekļa piesātinājums. Turklāt tālruņu, planšetdatoru vai citu ierīču lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt zilas gaismas izstarošanu no ekrāniem, kas ietekmē melatonīna veidošanos un negatīvi ietekmē miegu.

 

Valkājamas ierīces
Valkājamām ierīcēm ir savi akselerometri. Neatkarīgi no tā, vai tā ir aproce vai pulkstenis, iebūvētie{1}}sensori var precīzāk noteikt jūsu kustības un biometriskos datus.

 

Kad valkājamajā ierīcē ir iebūvēti{0}}sensori, kas reģistrē jūsu kustības un biometriskos datus, tie tiek pārsūtīti uz jūsu tālruni, izmantojot Bluetooth. Pamatojoties uz jūsu personisko informāciju, piemēram, vecumu, augumu un svaru, lietotne analizē datus un nodrošina virkni statistikas rezultātu. Konkrētie statistikā iekļautie dati ir atkarīgi no jūsu valkājamās ierīces aparatūras iespējām. Ja jūsu valkājamai ierīcei ir sirdsdarbības sensors, tā var reģistrēt jūsu pulsa izmaiņas miega laikā. Ja tam ir sarkanās un infrasarkanās gaismas diodes, tas var arī noteikt skābekļa līmeni asinīs. Tie nodrošina miega uzraudzības papildu analīzi un ir daudz precīzāki nekā tālruņa uzraudzība. Turklāt valkājamas ierīces ir neatkarīgas, un to datus neietekmē persona, ar kuru jūs gulējat.

 

Lai gan šī mērīšanas metode jau ir daudz precīzāka nekā tālrunis, fitnesa izsekotājs vai pulkstenis nebūt nav pietiekams, lai pilnībā izprastu, kā miega laikā darbojas jūsu smadzeņu viļņi, vai precīzi analizētu, kas izraisa bezmiegu. No otras puses, profesionālais medicīnas aprīkojums bieži vien ir dārgāks un neērtāks nēsāšanai. Valkājamas ierīces atrisina pārnesamības problēmu, ļaujot mums viegli pārraudzīt miega kvalitāti un veikt mērķtiecīgus uzlabojumus, pamatojoties uz mūsu miega modeļiem.

 

Nevalkājamas ierīces: plaši izplatītas ne-valkājamas ierīces ir viedie matrači, viedie spilveni, viedās gultas siksnas un viedie klipši. Šiem viedajiem aparatūras produktiem, kas īpaši izstrādāti miega uzraudzībai, parasti ir iebūvēti-augstas-sensitivitātes sensori, kas reģistrē lietotāja miega kvalitāti, sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un krākšanu.

 

Lietotāji var skatīt analizēto miega pārskatu savā tālrunī, izmantojot Bluetooth. Lielākais valkājamo ierīču trūkums ir to nespēja reģistrēt un analizēt elpošanu, kas ir tieši nevalkājamo ierīču priekšrocība. Nevalkājamas ierīces arī uzrauga miega kvalitāti, pamatojoties uz individuālajām kustībām. Lai gan tie ir novietoti uz gultas, tie ir ciešā kontaktā ar cilvēku, padarot kustību ierakstus precīzākus.