Vai baltā trokšņa mašīna tiešām var palīdzēt jums aizmigt?

Baltais troksnis ir skaņa, kas sastāv no visu dzirdamo frekvenču vienmērīga sajaukuma, līdzīga statiskai šņākšanai, ko dzird radio, kad nav signāla. Tas kalpo, lai maskētu satricinošas apkārtējās skaņas-, piemēram, durvju aizciršanu vai automašīnu skaņas signālus-, līdzīgi kā vienmērīgs apgaismojums var aizēnot ēnas; kad fona skaņa paliek nemainīga un vienmērīga, smadzenes kļūst mazāk modras pret pēkšņiem, uzmācīgiem trokšņiem. Pētījumi liecina, ka aptuveni 60% pieaugušo ātrāk aizmigt, ja tiek pakļauti baltajam troksnim aptuveni 65 decibelu skaļumā.

 

Ideāli lietošanas scenāriji:

• Vieglie gulšņi: tiem, kas nakts laikā ir jutīgi pret nelieliem trokšņiem, baltais troksnis palīdz slāpēt dzirdes stimulus.
• Pilsētas iedzīvotāji: efektīvi neitralizē neregulārus skaņas avotus, piemēram, satiksmes troksni un kaimiņu darbību skaņas.
• Nomierinošas zīdaiņus un mazus bērnus: simulē frekvences, kas līdzīgas asins plūsmas skaņai dzemdē; daži modeļi ir izstrādāti īpaši bērniem.
• Personas, kurām nepieciešama koncentrēšanās: palīdz novērst traucējumus,{0}}piemēram, sarunas-, tādējādi uzlabojot koncentrēšanos un paplašinot uzmanību.

 

Svarīgi ierobežojumi, kas jāievēro:

Ne visas dzirdes problēmas vislabāk var atrisināt, izmantojot balto troksni. Personām, kuras cieš no augstfrekvences-trokšņa ausīs, diskomforts var saasināties, savukārt tie, kuri ir pieraduši gulēt absolūtā klusumā, sākotnēji var uztvert pašu balto troksni kā traucējošu faktoru. Pirms izlemjat, vai ieguldīt specializētā aprīkojumā, ieteicams vispirms eksperimentēt ar mobilo lietotni, lai novērtētu efektu. Lietojot, skaļums nedrīkst pārsniegt 85 decibelus, un ierīcei jābūt novietotai vismaz viena metra attālumā no gultas galvas, lai novērstu dzirdes nogurumu, ko izraisa ilgstoša viena, nemainīga frekvences iedarbība.