Miega palīgierīču princips un zinātniskais pamatojums

Miega palīglīdzekļi galvenokārt balstās uz fiziskiem paņēmieniem, lai regulētu{0}}ar miegu saistītos fizioloģiskos procesus. Transkraniālā mikrostrāvas stimulācija (CES) ir izplatīta metode, izmantojot zemas-intensitātes mikrostrāvas, kas tiek pielietotas prefrontālajai garozā vai postauricular nerviem, lai regulētu neirotransmitera sekrēciju un pārtrauktu "trauksmes un bezmiega apburto loku, kas izraisa lielāku trauksmi".

 

Audio- un gaismas-stimulējošās ierīces izmanto noteiktas skaņas viļņu vai gaismas frekvences, lai smadzenēs izraisītu atslābinātu stāvokli, palīdzot saīsināt laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu. Biofeedback ierīces uzrauga fizioloģiskos rādītājus, piemēram, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, palīdzot lietotājiem pielāgot savas autonomās nervu sistēmas funkcijas.

 

Klīniskie pētījumi liecina, ka pēc 1–2 nedēļu regulāras CES ierīču lietošanas dažiem lietotājiem bija īsāks miega sākuma laiks un mazāka pamošanās nakts laikā, un vidējais uzlabojuma rādītājs bija 62%.